中午L烧泡菜五花肉、蒜蓉山芋苗、虾干毛豆烩小白菜，半小时搞定，味道还杠杠的，T：你该下岗了~H：你是可以下岗咯~我已经下岗2个多月了，这段时间难得L每天烧烧弄弄跑跑拿拿还不嫌烦，我跟臭臭说感觉都有点失真，又耐心陪去医院、提醒吃药、贴膏药，而且他自己看样子心情也不错，要表扬。
我也忙，看着大大黄黄的机顶盒和脏脏的遥控器不爽，联系广电师傅“阿耨多罗”来换。他还记得上次换光纤线和机顶盒我一个在家，后来女儿回来，帮忙搬沙发拽线。好玩，他跟海院客户联系，那头接电话：啊？你说什么？我没听清楚~哈哈也是老人家吧？阿师傅：现在看电视基本都是老人家。
收快递发快递，给QMX和WXJ寄了螃蟹卡，关系要维护。下午想去“经禅和”的，阴雨，算了。看两集“紧急呼救”，在瑜伽垫上拉伸拉伸，小李发图锻炼腰肌跟我研究的差不多。蒸了刚收到的一盒螃蟹，吃了两只，剩8只准备炒蟹粉冻起来。
L主动要帮我剥，这么多年十指不沾阳春水，今天负责剥蟹腿和钳子，抠出来半盘肉，再表扬。1个多小时全部剥好熬好装小罐，跟L叨叨：以前阿婆养我们不容易，也算锦衣玉食长大的，难得想吃个蟹粉，看小孩眼巴巴的在旁边，壳子都拈起来嗦嗦，自己也不吃了。
还是跑省中，进大门就是中药味道，又拿了一瓶五毒药。牵引推拿，感觉有点浮皮潦草，小李却说是要等水肿慢慢消，至少两星期。研究下西医怎么治疗？也不外于吃药牵引理疗手术，不急了。
哈哈哈哈想起吃饭时，老大和HXP都在说治疗保健，我也加入了，YQ却发布奇谈怪论：管它呢，我觉得你糖尿病，最后不一定是糖尿病死，你心脏病，最后不一定是心脏病死~也有一定道理，不必过于在意，该干嘛就干嘛吧。
L东台老乡快递来海鲜，中午烧一条鲳鳊鱼，还有香菇青菜。摸哆摸哆收拾了蚕丝被水牙线中药材什么的快递去上海，还切了一块后楼ZJL老妈妈种的南瓜，我们晚上也蒸了四分之一个。晚上睡觉，贴两块霓虹膏药，所以说他们国旗是膏药旗。
见了风就是雨，参观“只此中国色·青”，有一块鼓鼓癞癞的松石摆件，还是皇宫里的。我也在重庆的古玩铺里淘一块1200克的老绿松石摆件480，我还有个西藏带回的绿松石小碗，一个老扳指，都是心爱之物。上次直播间买的老珠108链退掉了，不对版，这几年黄金涨上天，古玩不值钱。
在楼下等滴滴，碰见老同事WWH、LSZ、KLY，单位今天去溧水秋游，老孔很热心：你推拿？找二单元的吴医生哎，推的好的不得了，早知道我跟他丈母娘说一下~暂时还是找李医生直通车吧，先给我推，牵引的时候给L推，回去碰到老孔家老桂，也很热心：还知道你们楼上瓦都碎了？漏水啵？我爬上去看过了~是听见滴水，要跟物业和网格员说说。
L一边念叨烧饭是个很简单的事，一边烧毛豆炒茭瓜、菠菜鱼圆汤、卤素鸡，把给T、H的泡茶药材发了顺丰同城快递，半天也收到了，T：腰怎么样？我去年也是腰突，推拿针灸作用都有限，就得躺着，我躺了将近一个月，腰突也是退行性改变。老很残忍，不断带来这个那个毛病，只能面对只能慢慢接受。
要给T原浆酒泡青梅杨梅什么的，说：几年没泡酒了，就突然对喝酒没有想法了，也是老了~哈哈哈哈那就收敛着过老的日子，反正疯也疯过了。“花花”群在研究李思琪马达加斯加东南部15日特有种团，3W7-4W不含往返机票，看了下行程和鸟种并无惊艳。上善说去东非自己找当地旅行社，能省一半，辛夷：找鸟导要花钱的，你们没找鸟导，难得去一次这个钱不能省。
怀念在菲律宾，鸟导nicky是顶尖的，住宿用车吃饭都是顶尖的，非常爽。现在跟T泡酒一样，我突然对看鸟也没有想法了，随缘。咖啡路上遇到罐车翻了，绕去贡觉县的拉妥湿地，拍了穿黑白条毛呢大氅的雪鸡，太美。我看CCTV9孟加拉虎，为班达加的拉杰贝拉和它的四只小崽操心，也津津有味。
今天纰漏，在盒马下单，因为上次小张说喜欢吃猪蹄而紫燕的现在不行了，我就在盒马给她买了两只。结果地址忘记更改，一大袋荤素送去“颜美”了，L又骑车去拿。气的说我脑子坏了，面对家里的“顶梁柱”，我没脾气。
中午L烧黄豆芽牛肉、炒四季豆和西红柿汤，天不错，他与小张小郭等去栖霞山，T登富贵山城墙，H去老浦口车站。我看两集“紧急呼救”，烧一锅酒酿元宵加蛋。臭臭推荐我看up主Linksphotograh的空间，小伙子拎个哈苏，去的地方都是一般人没法抵达的，过瘾~
CCTV2播歙砚，爬起来找出我的金星水波纹手把砚，是我第一次去屯溪买的。小小一方砚，当时就比店里其他大号的精雕的贵，当时就说这是老坑120，没办法石头就讲究看中。后来08年我一个人去宏村棠樾呈坎什么的，又找去卖家“砚雕世家”，主人王祖伟已经成中国工艺美术大师，哦豁说是寸砚寸金。
既然是手把砚，放手边慢慢盘吧，侧光水波很明显。之后四人帮自驾路过婺源晓起，是歙砚原料产地，买了块小砚石片带给阿婆。家里还有个五大八大的歙砚，是L从黄山带回的，非常精致，但是搬来搬去李白手指头残了。
去省中医院，以前还笑人家老头老太都到这里上班，得，我们也来了。今天李医生给我做了腰椎牵引，说疼痛放射到下肢，100%是腰突，要吃药了。开省中自己的“椎管宁丸”，成分表很干净：全蝎、蓟蛇、蜈蚣、水蛭、土鳖虫。注明有特异的腥臭味，味微咸，略苦。
这个方子大概流行许多年了，T：我上次也是腰突，去省中开的中药，也有蝎子地鳖虫什么的，拿回来后想想还是没吃。我记得阿婆也在药罐里咕嘟咕嘟熬过中药，有蝎子土鳖虫，阿婆是脚后跟骨刺。现在中成药还行，吞下去只感觉有点咸，臭臭：怪怪五毒教的。
中午L烧土豆牛肉、红葱豇豆和青菜粉丝汤，下午想想牵引有点难受，不如我自己来。找几个视频学习，无外于小飞燕、猫伸展、大拜式、手抱腿之类，看样子瑜伽还是要经常做。
双十一准备买个西数移动硬盘，现在的能连手机，方便多了。不过问下iPhone15以下是Lightning接口，15以上是 type-c 接口，要用转换器，而且两个移动硬盘之间不能直接导数据。干脆不急了，把三个移动硬盘找出来，打开都好好的，两个互相备份，一个和笔记本电脑D盘互相备份。
腰不得劲，连带左腿从上到下，也是蛮长时间了，用小时候邻居商妈妈的口头禅：小YD哎，我没得用了~XH有时候忙累，就不能用心用力，上次连按之后并无改善，L：去省中医院，我来联系小李。拔腿就走，挂号，上5楼。
等了会说说情况，这里医生最看不上XH他们了：不能乱推，炎症发出来了。带我先去做20分钟低频理疗，这个没什么用，然后扎针拔罐。嘱明天再来如此一番，然后再推拿。旁边大妈：我也没做什么啊，就是晒了两床被子。哦豁，我昨天也就是晒了两床被子，还得要扣着力气，呼啦啦一忙就纰漏。
L中午烧茭白毛豆和小白菜排骨汤，腰腿还是酸胀痛，3楼又装修拆除，电钻震天响。整个坐卧不宁，躺几分钟起来走动坐坐，再几分钟又躺，怎么样都不舒服。要说我也是老毛病了，小时候阿婆只带我看过两次病，一次是牙黑一次是腿酸。
跟T、H说吃饭缓缓吧，要带的中药材缓缓吧，T：三个歪歪倒倒的老太，吃个饭都难了。
天高云淡日头是白白的，农民意识不放过一个太阳，洗洗晒晒被套、所有枕巾枕套和衣服。娟子特别喜欢尝试，不仅收获芝麻菜，还种出了菟丝子。中午热热萝卜排骨汤，配烤饼，看两集《孤星》。
跟GJ联系，说说情况，问要不要按照医嘱，前三月每月查动态心电图，回：一般是术后3月再复查动态。那边老大咨询：有人说做心脏造影挺痛苦的，是吗？我回：不会，切口非常小，而且打了麻药，导线进去而且转来转去检查，完全没感觉。就是做完会上个夹子止血，有点胀，需要过会把螺丝松半圈。
收完衣服去找修拉链的“阳梅”，回头吃“严师傅”，酸菜鱼小份25涨到50，墙上贴个牌子：不便宜，不暴利，没有地沟油，没有添加剂～发图，T、H都问：严师傅还开着啊？开了有20年样子了，以前常去，一是附近吃食店比较少，二是鱼新鲜味道好，三是再加2个菜也就7、80元，价格合适。
不光我们常去也带T、H吃过，老板依然面熟，挎个小包收钱的老板娘不见踪影，当然现在都扫码了。生意还行，店堂两对小年轻，又进来3个中年人，熟门熟路：中份加嫩千张~回头在“田孟”买点百步山橘子，每斤8元，背靠黄家塘生活十分方便。
L从东台直接去河西吃饭打牌，想想专门去过条子泥看鹈鹕，并没看见。小洋口倒是去过N多次，跟辛夷跟饭饭跟老夏跟阿汤跟章老大看过好多鸟，海边魔术林和海印寺后面的神奇小树林迁徙时鸟也太多了。还和老黄等去参加勺嘴鹬拼图，保镖爬在颤巍巍的高架上，那时候没有无人机。还参加黑脸琵鹭丹顶鹤调查，一喊就跑，“闸口小吃”的虾籽烧饼很美味，老头还会去对面菜场买螃蟹黄鱼青菜蚕豆烧给我们吃。
气温骤降，阴，炖个白萝卜猪骨砂锅，配米饭。午觉竟然睡了快2小时，起来看Netfli韩国电影《战·乱》，杀来杀去。L在条子泥，人也冷的缩头缩脑，鸟也冷的缩头缩脑。
下午煮酒酿鸡蛋元宵，抱着锅看徐小虎，这个90岁的老太太生于南京，活的太通透了：你还记得8-12岁想干什么？我想做侦探，大人都很笨，只为孩子的生活着急，却不为孩子的快乐着急。爸爸妈妈们，不要叫孩子去做牙科医生或者律师，你只要问问他，你画画还需要纸吗？你要不要去外面走一走？
我年幼时想干什么好像并不坚定，其实阿婆是很开明的，我们不能干自己想干的，主要是时代所囿。发个朋友圈秋天的使者，还把桂花忘记了。
今天L烧了个高级菜，洋葱青椒炒鳝片，放多多的胡椒粉，味道不错。天好，看见有拍毗卢寺的柿子，找去，只有梢头上几个小小的。划手机，总统府有孙中山手植柿，112年了还硕果累累。记得煦园有柿子树的，转一圈，有5、6处都硕果累累，好嘛，柿柿柿柿要如意~
这个西花园好，说有200多种植物，不仅有桃花杏花梅花桂花琼花绣球花木香花玉兰花紫薇花夹竹桃花，还有满树的柿子橘子，不过橘子还青呢。西北出口通1912，在“金陵宴”点个咖啡提拉米苏，歇歇，又招呼L过来喝咖啡。
撑了，晚饭马马虎虎吃点。今天大A癫狂，收盘上证指数3261.56+2.91%、 深证10357.68+4.71%、 创业板指2195.10+7.95%。昨天还忘了记一笔，晚上11点多无线耳机掉了一只，两人找了十来分钟没找到。下载华为智慧生活，打开查找耳机，果然在床底下滴滴滴滴响呢，刮目相看。
丫头关照要烧点肉给我吃，今天L就端上大菜：酸菜羊肉、茭白料烧鸭和青菜豆腐汤，味道蛮好。小郭来，在楼下聊一会，她大惊小怪：L现在自己乘地铁去省中医院推拿了？正常，以后都过老百姓日子嘛，还烧饭每顿三个菜。她老爸也是，以前在老家从来不下厨房，现在饭做的还挺好吃~
最近活动少，天气又闷热阴湿，感觉闷堵，我去颜美刷刷。小张一边刷一边说这是什么胆经心经，这是什么曲池穴膻中穴，刷完感觉相当通透畅快。我也要买本书看看，经络疏通很重要，小张说可以先看《黄帝内经》。
聊有客户非常郁闷，股市先赚了6万，又亏了十几万。就说A股开展最大收割行动，历时9天，总成交额超过10万亿。从最低2705点9个交易日涨到最高3674点，又9个交易日跌到今天收盘3168点。这次韭菜多数为新股民，老股民比较抖霍，赚一点就放进箱底。
这世界不太平，俄乌继续打，进退两难库尔斯克成绞肉机乌军损失2万多人；印度和加拿大相互驱逐外交官，不知发生了什么；半岛局势陡然升级，朝鲜炸断通往韩国道路，140万青年报名参军或复队；而以色列坦克都开进联黎部队营地了，还有火箭弹落入并爆炸；美对中制裁平均关税已达20%，与欧盟也正在硬杠中。内里，上市公司现减持潮，还是信心不够。
臭臭在做白人饭三明治：用酸奶拌拌或者加点蛋黄酱，夹三文鱼罐头，还有煮鸡蛋、酸黄瓜、洋葱什么的，撒盐和胡椒，我还在上面盖了几片西红柿~晚餐吃玉米糊和烤饼，我搭张果佬卤肉烤鸭卷，还是不够，11点起来煮酒酿噗蛋。