早请娟子家送菜送西瓜，中午就切根黄瓜，撕几块鸡肉，吃南昌拌粉。然后约了去“天使福乐氏”洁牙，半年一次，今天是男医生和男护士，半小时完成清理软垢磨砂抛光，医保卡刷280。

小作坊也是半年开工一次，做两瓶精华水和一瓶面霜，其实配方固定之后，稀里哗啦倒在一起搅合搅合就可以了。T、H上回与我同时做的，说每次只用1、2滴，天热还不用，我是经常中下午还要补一次水。

囤各种冷饮，梦龙榛子冰激凌、马头牌重赤豆、光明一枝杨梅、马迭尔老冰棍都不错。天热清淡，晚餐用青椒炒山芋梗、豆豉毛豆苦瓜、小葱西红柿蛋汤。

今天想吃“新石器”了，去环宇城，吃完再逛个bit。现在感觉在实体店有点晕，只买了店做的芝士欧包、提子酥，还有精气神黑猪蹄和舟山小眼睛带鱼。

最近闲着都看剧，需要零食。曾经告臭臭，你去菜场买菜的话，闭着眼睛跟随大妈买，不踩雷。好吧，买零食要闭着眼睛跟随丫头买，推荐的“企鹅市集”买过几次都不错。跟“艾格吃饱了”差不多，是很用心挑选商品的，不光味道也在乎健康，而且价格合理。

“企鹅吃喝指南”推仙进奉荔枝，买4斤，还搂了韩国青佑打糕饼、三纯烤奶皮、泰国黑莓果米饼、泰国黑胡椒芝士木薯片、釜山88小番茄、泰国cocoburi椰子水，总共 475。

晚餐吃陆稿荐的花椒鸡，加个青椒笋瓜和西红柿菊花脑汤。要活动，暑假没法游泳了，瑜伽普拉提为主吧。不过这两天管理有点松，不见保洁阿姨，穿鞋子进操房没人管还是我吼了一嗓子。同小区大妈说这里拖欠工资了， 唉唉都不容易，金吉鸟已然大面积关门。

很早很早就知道常林钻石，知道蒙阴有我国第一个金刚石原生矿701矿，沂沭河流域被誉为钻石之乡。闲着就做做攻略，有些旮旮旯旯是只有我感兴趣的，比如这个蒙阴钻石矿山公园。跟可可托海3号矿坑差不多，是国家级矿山公园，我想去看看，最好能买一小块金伯利岩。淘宝也有，表面带小拇指大棕色原石的只有3、400，但是自己带回来的不一样，而且研究研究不复杂：

D1  D2867 南京站10:17开，13:22到日照，并没有什么好玩的，只是没去过，看看海吃吃小海鲜。四星酒店日照海景云创酒店、华美酒店、亚汀酒店都只有200多；

D2、D3  日照汽车总站大约半小时一班发到蒙阴大巴，59元2小时车程，除了钻石矿山公园，还有地下银河和岱崮地貌可以看，住海棠假日酒店或者孟良崮沂蒙精神教育培训中心酒店；

D4  蒙阴到曲阜大巴，每日5班，36元2小时车程。曲阜去过两次了，拾遗补缺，看看颜庙、周公庙、孟母林和五帝之首少昊陵。住孔府亚朵酒店、桔子酒店、中盛熙悦酒店或者春秋酒店。

D5  曲阜东站到南京 G225、G1202、G45都是 2小时。

下雨一天，中午烧一大砂锅西红柿瓠子肋排汤，炒个青椒黄瓜鹅肫鹅肝。汤炖好放凉，我去推拿，XH：珠江路有人要死了，显卡从4000多掉到1000多，卖房子囤货的。

晚上做瑜伽，好励志啊同小区的大妈和涛小妈，都基本每天来，我尽量一周3、4次吧。哈哈哈哈上课也以大妈小妈为主，周五还来了两个穿睡衣的大妈，买了次卡来体验的。

年轻人玩密室逃脱不过瘾了，飘飘去了个危险关系古堡：废墟探险对我最大的意义就是，在这些逐渐被人遗忘的空间里，真切感受时间的凝固挺偏的。问了一句在哪里，小姑娘马上详细告知：有点偏在高淳石墙围村，真戴了安全帽，一定要注意安全，有些楼梯已经坍塌了。值得探索，不过蚊虫很多，涂花露水。已经在修缮翻新了，要去趁早，我还带了88佛像桃核狗牙辟邪哈哈哈哈~~算了，我就看看二手吧，盗图。

黄梅天又湿又闷，在盒马买了水库大鲫鱼，用毛豆红烧，还有青椒茄子和丝瓜蛋汤。下午剖个娟子家的西瓜，很好，带四分之一去看看老爷子。周六周末堵车而且陵园路封着，费劲乘个34路，到中山陵停车场所有车进也不能出也不能，下来骑个哈喽单车去疗养院。

老爷子状态还不错，给他吃了一厚片，李师傅：少量多餐吃糊糊吃消炎药，调整一段时间，现在良性循环 ，有点小问题也能扛过去了。陪聊，老爷子：在溧阳老家，西瓜敞开吃。对啊，吃不完爷爷还挑到城里卖，还有香瓜和水菜瓜。

下雨，滴滴回去，晚饭后继续看剧。

好久没看新冠疫情的数据了，我们生活在中国，笃笃定定的。31个省市已无新增本土确诊病例和新增本土无症状感染者，广东连续2天、深圳连续17天无新增本土病例和无症状感染者，小火苗差不多了。盘点下这一年半不容易啊，全国累计确诊11.8万人，现有确诊病例4776，累计死亡5457，疫苗已经接种11.2亿剂次。

相比较国内的数据毛毛雨，境外累计确诊1.81亿，不是说基本控制了嘛，比上日还增加40万，主要是巴西单日新增7万多。死亡391万，最露脸的还是米国，硬生生死了61.9万人啊。现有确诊1148万，大开国门，我毛估估至少还得两年。

笃笃定定的继续在国内挖掘吧，臭臭在北京逛恭王府，挺特别。一天雨，在娟子家买菜买西瓜，中午吃南昌拌粉配卤鹅翅。晚餐烧好花椒煮毛豆、鸡毛菜蛋汤，晾凉。去做瑜伽，回头再吃太美味了，双人份一人吃光光，还煮了一锅红枣桃胶。

要买滤芯，干脆把滤水壶换成直饮的450，单买6个滤芯还要350。AICA也在不断升级，滤芯都分重度除垢、茶咖、母婴的了。什么都在不断升级，又买点香薰蜡烛的脉冲打火枪，太好用了

今天为老党员们发奖章，坚持信仰不容易，应该发纯金的。最早在下午2点，老领导蒋就发了两张照片给我，还祝在党的光辉旗帜照耀下，幸福安康，阖家欢乐。最晚在晚上10点，萌发了视频给张阿姨戴奖章，在党71年的老人家好可爱啊，说：凉的，不能吃。也跟老爷子一样，问这是什么地方？又跟阿婆一样，高兴吗？高兴，喜欢衣服这个颜色吗？都喜欢。

对于党员是个大事，L在党46年还要过几年，我这个统战对象基本没概念，而且判断人和事物的对错，也不加框框。社区今天忙乎乎逐个清理自行车棚，这个很有必要，棚子里老曹家扔出来一大堆破烂，我们家只有一块石头在里面。

臭臭还在北京，我消消停停去吃绿豆芽炸三样夹烧饼，剩的打包去“颜美”投食，晚餐做土豆肉丁拌面。

老大心有不甘或者担心其他人心有不甘，发个“玛吉阿米旅行”青藏分段的行程：A段 格尔木-黄河源-扎陵湖鄂陵湖-玛多-曲麻莱-治多-杂多-长江源；B段 杂多-丁青-边坝-萨普-嘉黎-通麦-拉萨；C段 江孜-日喀则-拉孜-冈仁波齐-亚热-改则-美马措-于田-若羌-花土沟。全程24天，一怕苦二怕死的我就看看，也没有太大兴趣，掰掰手指四进藏区了。

这头喊“青藏高原”掌柜：一袋高原安速达养什么的放着浪费，寄给你们，有需要的就用上吧。掌柜蛮好：把包装找出来，给你回收。早就扔了，收拾行装的时候能少一片纸头都好，无所谓，我不算小账。

老大吃饭时还说你根本不用吃药，血氧含量一直90多，这是职业病啊，做了十多年信贷风险管理。不过我觉得很有必要，我可都见过他们仨要么脸色铁青淌鼻涕，要么头疼昏睡迷糊。所以对于确定和不确定的风险，还是要始终放大些来控制防范，好处是规避了灰犀牛啊黑天鹅啊，坏处是步子慢。

同学下楼扔垃圾都带着速效救心丸有点夸张，但确实老了机能下降，更要风险管理。除了不去高原，平时运动也不能快不能猛不能过量。晚上就骑车转转，回家吃西瓜，这是娟子家的头水瓜，刀一碰就四分五裂，一致认为比什么冰激凌花头精的瓜好吃。

昨天晚上在“大风歌”打包烙馍馓子，回来一看没有烙馍，中午干脆去饭店吃下。依然是人满为患，要拼桌，点了凉拌羊肉、蒸菜、水煎包和一瓶啤酒89。味道只能说可口，有点粗粗拉拉的，但是跟着就想下次来要吃反手烧饼夹醋溜豆芽炸三样了。

想起去徐州出差的时候，这几样都吃过，还有炸知了猴蝎子什么的。也想起徐州的同事们，都待人诚恳，做事实在，相处融洽。

周一是陆琴6折会员日，去做个“全息”，回家继续看《24小时》。这一季蛮好玩的，有个李军躲进中国领事馆，特工潜入抓捕，领事混乱中被误杀。结果米国人赫的跟小鬼似的，从总统到CTU都忙着撇清关系，只好让杰克鲍尔假死隐名埋姓远逃。演大使领事安全官的，虽然中文很烂，都头昂昂的一脸不买账样子，笑S。

晚上就吃烙馍馓子，做瑜伽，也发现这里有不少40岁左右的运动狂人。我属于老年业余组，算了，保持每周2、3次运动就好。

周末偷不了懒，中午炒个丝瓜毛豆和虾籽空心菜，炖砂锅鲫鱼豆腐汤。今天有个大事是送餐桌来，顺丰小哥电话告还有10分钟到，我说下楼等，回：不用，我直接给你拿到家。果然一会就见他电瓶车拖着平板车来，利索到电梯口利索上楼，我说放门口就行，不，一直拿进餐厅。

小呼一会开始组装，工艺精湛就很快，和L把新桌子放置到位，长10公分配四把广岛椅刚刚好。再打电话给院子里回收废品的老孙，半小时后到，塞50元他就把旧桌子扛下去拉走了。

牵头人在楼道里抿水泥，小店做事有点糙，ZML说：在美国我们都自己刷乳胶漆，人工太贵。我们这边不贵，稍微花点小钱就大事变小事，之前还想太麻烦就不换了呗，幸亏臭臭推一把。当然了，大事变小事的前提是不亏待人家，每次顺丰送来大件或者天热天冷，我都会打赏10块8块的，报纸箱子什么也都白给老孙。

T去看老爷子，他也是认怂了也是没有力气闹了，还不错。比较奇幻的是WQ转柳校长文章，说起10年前的今天，是二阿姨忌日：传达室门卫报告，南面大门校牌掉下来了，此时电话铃响，二阿姨刚停止呼吸，傍晚七点半，北门校牌也掉下来。

没有一个瘦子能走出东箭道，晚餐煮娟子家又甜又糯的鲜玉米和小米粥，然后骑车转转。归来时，篓子里多一包“磐安小吃”的粉丝饼雪菜肉饼，还有一包“大风歌”的烙馍馓子。