平时偷工减料，丫头回家就当自己大厨了，中午烧条娟子家的大鳜鱼，非常美味，还有荷兰豆百合鸡头米和青菜平菇汤，晚上都剩点，再做了黄瓜油爆河虾、枸杞头炒蛋、韭菜绿豆芽。爆的花椒不够香，在成都汉源花椒买少了，上万能宝搂了一瓶100克56元，顺手又卖6袋马牙瓜子164。
收电扇换棉拖鞋，找出一床L单位发的毯子，天冷了。今天还虚惊一场，热水器突然打不着，不知道什么时候碰到开关了，七试八试又把煤气开关弄反了，现在售后都好告诉显示11是燃气问题。
查查这个“林内”是14年1月买的，FEKA-B13升的3398元，当时最好的。也超过使用寿命8年了，臭臭：明天就换。不急不急空了慢哆哆考察，需要解决厨房和卫生间能同时用热水还不影响的问题，那估计得16升。
两人又看梦想改造家，现在真是牛，能上提8米排出污水。
我要研究研究，颈部有斑块是不是说梗塞就梗塞？扒拉，才知道斑块有软斑块和硬斑块，翻出体检报告：双侧颈总动脉各见一个强回声斑块。嗯，强回声斑块指硬斑块，主要是生理性的。表面光滑、外形规则，相对稳定，不容易破裂形成血栓。但是容易引起管径狭窄，脑供血不足，需要吃药。60岁以上大概率都有斑块，而且不可逆难以完全消除，得注意尽量不剧烈活动，不突然扭转颈部。
欸~河南是个好地方，下一站可以考虑，除了红旗渠和殷墟，巩义还有个北魏石窟。这里是唐玄宗的出家之地，宋代名十方净土寺，有洞窟5个、千佛龛1个、摩崖造像3尊、摩崖造像龛225个、碑刻题记256方、佛像7743尊。最出名的是“礼佛图”浅浮雕，特别是帝后礼佛图，国内现存最精致的浮雕之一（龙门石窟的礼佛图被盗之国外）。
还有个永昭陵，北宋除去徽，钦二帝被虏北方外，七个皇帝加宋太祖之父母的陵寝均在这里。存留石人13对、石羊2对、石虎2对、石马2对、石角端、石朱雀、石象、石望柱各1对，这些石刻雕法细腻、形态逼真，其中“瑞禽”和“角端 ”更是雕刻史上的杰作，堪称世界绝品。
天冷了，该扔的扔该买的买，在京东搂两条耐克运动裤538，又去金润发买两套棉氨内衣5折139。中午煎一盘荠菜馄饨吃，晚餐点外卖苏北大饼和蒸玉米，炒个嫩藕豌豆苗，玉米糊配肉松。
DWW告每周二行里9点-10点半唱歌，现在比较闲适要参加，出来就碰见一楼老王，同去404号5楼。还是程老师教，一丝不苟从运气练声开始，大约20多人上课。很开心，招呼打的不歇火，好多同事都久没见面了。
回头到科巷走，吃个“老米记”全家福，买一份现炸熏鱼。回家想想今天是阿婆生日，天气架势，去植物园看看呗。和T约好，差不多同时到南园门口，湖边走半圈，现在有个好听的名字：月牙堤。其实就是我们小时候游泳上岸的地方，下水是在现在对面花房位置一棵大树边，比较猛的人才会穿过前湖。
T一指，湖里的石头上还有许多螺蛳，堤上乌桕开始变金变红。但是大约5年里面才有1、2年好看，多半时间要么干燥要么寒流，还没红透就落了。人不少，大妈穿着鲜桃艳粉在笨拙的跳，而小青年儿拍婚纱穿着一水儿黑。
去松柏园，放几个柿子一串火棘，叨几句。溜达，阿婆办公室旁边的拐枣树被砍了，花房前有一棵尼克松访华时带来的北美红杉，已扦插50年长成大树。红枫岗碧绿，但是红豆挂满枝头，从“大楼”穿过，大爷大妈长枪短炮带着麻豆哒哒哒哒哒。
滴滴回，晚餐拿两根老黄瓜腌了再炒，还有煎鸡翅和菜秧蛋汤。
昆山快递来螃蟹，在楼下就下单分去苜蓿园和浦珠北路，然后到大行宫广场。昨天看见7、8个大妈在打太极拳，韶韶，告诉我每天8点半到10点“锻炼”。开始先做几套操，我就知道五禽戏，然后打拳。都蛮好的，告诉我要站在中间，这样转过去转过来都能看见别人的动作。不过稀稀拉拉的，中途还有个大叔老嘎嘎跟一个大妈咋呼，旁边十来个走猫步的青春派大妈，喇叭震天响。
中午蒸螃蟹，吃3只，余下的做醉蟹。看几集《塔尔萨之王》。孙教练推荐对面长发的“静 瑜伽”，她在那里代过课。晚餐后去901考察，物业电梯什么都不错，前台也细心还有专门的拖鞋是穿去卫生间的。每班8人，给我课表，有些课会约不上，要提前。办卡比圣和稍微贵一点点，我先团了三次体验卡，广场大妈还是有点LOW，天冷天热刮风下雨雾霾就遭罪了。
帮老大认鸟，大鵟斑头雁血雉棕头鸥岩鸽白顶鵖山麻雀之类，臭臭回上海，晚点。
昨天约了“爱康卓悦”体检，8点半去新街口国金中心。环境很好服务很好，每一样都有导检员领着都不用排队。查了21项放弃6项，加了1项颈动脉斑块，刷医保卡支付。还真检查出来有斑块，想想怪不得GJ说：怎么可以不吃可定？包括吲哚布芬片都是针对动脉硬化和斑块的，症状嘛，除了2、30年前就有脑缺血，其他并不明显。
既来之则安之，全国2亿人都有斑块，骑车子在复成新村和五福新村转转，到“佰家小厨”吃个鱼头泡饼。味道可以，有些画蛇添足，里面加了肉圆和年糕。呼呼，看3集《直言真相》，晚餐是豆腐干烧紫油菜和牛肉炒芹菜。
臭臭两人去看了甘肃博物馆，还有个水墨丹霞，跟张掖差不多也蛮大蛮好看的。
昨天LP发朋友圈，万象天地路边的梧桐树穿上了多彩毛衣，洗脸，然后骑车子去看。很不错啊，一幅都不舍得漏，拍。然后进旁边“Shake Shack”喝奶昔，发群，再扒拉一下来龙去脉。
原来是南外学生发起的，然后从200幅学生作品中挑出38幅，用钩、编、织、拼、绗缝、簇绒等多种与毛线有关的工艺，辅以多巴胺色完成。工作日人不多，溜达着来回看，看出了海洋、星空、城市、水乡、植物，还有经典的蒙德里安的格子画。
再骑车回，做一大盘子藕圆子。臭臭两人今天去看了榆林窟，准备再斥巨资看3个莫高窟特窟，说昨天看了普窟觉得一般。
在娟子家和盒马下单买菜买肉，中午做黄豆芽烧牛肉、板栗扒青菜、青椒烧茄子，看了部巴基斯坦的电影《乐土》。下午晃晃去超市，买木瓜膏和一些饼干零食，楼下碰到孔，说前人事处副处长CP去世：比我们都小，太可怕了~
今天还有个大事是L请客，答谢老爷子治疗住院前后提供帮助的朋友，请15个人来了14个。先开3桌掼蛋，很尽兴喝掉4斤4两茅台，小张都说下血本了。都是很好的人，滕主任还从溧阳赶回来，ZYQ、CDW也喝多了。
感冒基本痊愈，脑子也清醒点，整理下成都的照片。
之前丫头去圣路易斯学校，说同事本来都礼貌微笑，见拿出来花花，立刻“爱疯了”~我本来也觉得熊猫差不多，每个动物园都有不稀奇，当年LSY问要不要去看去抱，并无太大兴趣。这次在熊猫基地却是越看越爱，特别是嬉戏打闹时，比人类幼崽还萌。
继续规定动作买菜烧饭，3天没出门下午去新街口转转，双十一有时线下商品更便宜服务更好。还真下手买了两瓶80克“小蜜罐”，现场划京东天猫到手419送些精华蜜什么的，“中央”到手400“新百”到手400还加送精华蜜和眼霜，这是我用过最舒服的面霜。
小郭说金鹰有风景巧克力可以当伴手礼，我觉得不如GODIVA，回去汇报，自己先买一盒瑞士莲季节限定款吃。骑车回，上次在“老乡鸡”喝鸡汤被嘲清汤光水，到“云南味道”点黑三剁炒饭和汽锅鸡86。
今天是个沉重的日子，前总理李克强去世，只有68岁，前CDC首席专家吴尊友去世，更年轻，60岁。他们都是为国家为百姓鞠躬尽瘁的人，朋友圈纷纷在悼念，我栽一小盆苔藓供上吧。
双十一信息满天飞，不知不觉就被感染，“本来生活”380的欧莱雅小蜜罐309，还加赠60克，还有天维美Q10也要买了。早L带回来螃蟹，蒸了中午啃两只，不鲜。单位发的有机银耳，楞炖了四个小时，不粘。
看电影《告密者》，也是真实事件改编的，曾在空军服役的女主人公，因泄露有关俄罗斯干预美国2016年大选的情报而被定罪。寄出晚餐煮盐水毛豆、青椒香肠炒花菜、青菜鱼圆汤。
感冒还有点尾子，不想动。一口气看完8集《乱世微光》，以安妮的日记背景改编，扣人心弦。当年希特勒残害犹太人，现在以色列又把加沙地带打的断水断粮断药断网，电视上看联合国近东救济工程处称将被迫撤离，无法提供对150个庇护所中的近64万名流离失所者人道主义援助。
这边老大还沉浸在纵穿羌塘无人区，他这次历时21天，行程11095公里。也做了充足准备，带了二台制氧机，还租了一个15升的氧气瓶。说在改则早上测血氧只有63%， 活动一会升到67，所以一开车就打开制氧机吸氧，血氧饱和度能达到80%，一直吸5个多小时到新疆海拔3000多才停。尽碰到好人，贵州一车四人，进新疆界还专门等着，要帮老大加油，怕他搬不动油桶。
我也还沉浸在成都，蓉蓉和马可都发来今冬明春线路月历，但是四年没出国，两眼一抹黑，再想想。