昨天约了“爱康卓悦”体检，8点半去新街口国金中心。环境很好服务很好，每一样都有导检员领着都不用排队。查了21项放弃6项，加了1项颈动脉斑块，刷医保卡支付。还真检查出来有斑块，想想怪不得GJ说：怎么可以不吃可定？包括吲哚布芬片都是针对动脉硬化和斑块的，症状嘛，除了2、30年前就有脑缺血，其他并不明显。

既来之则安之，全国2亿人都有斑块，骑车子在复成新村和五福新村转转，到“佰家小厨”吃个鱼头泡饼。味道可以，有些画蛇添足，里面加了肉圆和年糕。呼呼，看3集《直言真相》，晚餐是豆腐干烧紫油菜和牛肉炒芹菜。

臭臭两人去看了甘肃博物馆，还有个水墨丹霞，跟张掖差不多也蛮大蛮好看的。

今天3人去吃“鸡毛店”，来来去去都经过天府广场的店，可是时间不够，查一下南京彩霞街有。坐下，点凉粉、香辣巴骨肉、8秒猪肝、宫爆虾仁、落苏撞豆和锅边馍，啤酒王老吉250。味道好，辣度也能接受，怪不得在成都连续排队15年。

双十一，在京东天维美旗舰店买两瓶Q10，七减八折465。顺手买些富平柿饼和柿饼夹核桃243，还需要津率享，水太深，还是去中免牢靠。

丫头两人在黄河边转转，看甘肃博物馆，说麻辣烫和馍夹辣子不错~

整理三星堆照片，越看越震撼，就是面具后面我的手被P成白癜风了。发个朋友圈，马上就有人列入出行计划了，值得去。中午扒3只螃蟹，加两棵青菜烩面，晚餐是咸肉白菜炖豆腐，青椒炒花菜。

要拉伸活动，找了两家太极馆准备考察一下，但起码要有点基础吧。找出来24式教学视频，不容易，就一个起势一个野马分鬃一个白鹤亮翅，跌跌爬爬满头汗，还是做瑜伽普拉提好了。

丫头傍晚到兰州，说机场到市区要乘高铁，成都也应该上，差不多距离。

昨天LP发朋友圈，万象天地路边的梧桐树穿上了多彩毛衣，洗脸，然后骑车子去看。很不错啊，一幅都不舍得漏，拍。然后进旁边“Shake Shack”喝奶昔，发群，再扒拉一下来龙去脉。

原来是南外学生发起的，然后从200幅学生作品中挑出38幅，用钩、编、织、拼、绗缝、簇绒等多种与毛线有关的工艺，辅以多巴胺色完成。工作日人不多，溜达着来回看，看出了海洋、星空、城市、水乡、植物，还有经典的蒙德里安的格子画。

再骑车回，做一大盘子藕圆子。臭臭两人今天去看了榆林窟，准备再斥巨资看3个莫高窟特窟，说昨天看了普窟觉得一般。

在娟子家和盒马下单买菜买肉，中午做黄豆芽烧牛肉、板栗扒青菜、青椒烧茄子，看了部巴基斯坦的电影《乐土》。下午晃晃去超市，买木瓜膏和一些饼干零食，楼下碰到孔，说前人事处副处长CP去世：比我们都小，太可怕了~

今天还有个大事是L请客，答谢老爷子治疗住院前后提供帮助的朋友，请15个人来了14个。先开3桌掼蛋，很尽兴喝掉4斤4两茅台，小张都说下血本了。都是很好的人，滕主任还从溧阳赶回来，ZYQ、CDW也喝多了。

感冒基本痊愈，脑子也清醒点，整理下成都的照片。

之前丫头去圣路易斯学校，说同事本来都礼貌微笑，见拿出来花花，立刻“爱疯了”~我本来也觉得熊猫差不多，每个动物园都有不稀奇，当年LSY问要不要去看去抱，并无太大兴趣。这次在熊猫基地却是越看越爱，特别是嬉戏打闹时，比人类幼崽还萌。

继续规定动作买菜烧饭，3天没出门下午去新街口转转，双十一有时线下商品更便宜服务更好。还真下手买了两瓶80克“小蜜罐”，现场划京东天猫到手419送些精华蜜什么的，“中央”到手400“新百”到手400还加送精华蜜和眼霜，这是我用过最舒服的面霜。

小郭说金鹰有风景巧克力可以当伴手礼，我觉得不如GODIVA，回去汇报，自己先买一盒瑞士莲季节限定款吃。骑车回，上次在“老乡鸡”喝鸡汤被嘲清汤光水，到“云南味道”点黑三剁炒饭和汽锅鸡86。

今天是个沉重的日子，前总理李克强去世，只有68岁，前CDC首席专家吴尊友去世，更年轻，60岁。他们都是为国家为百姓鞠躬尽瘁的人，朋友圈纷纷在悼念，我栽一小盆苔藓供上吧。

双十一信息满天飞，不知不觉就被感染，“本来生活”380的欧莱雅小蜜罐309，还加赠60克，还有天维美Q10也要买了。早L带回来螃蟹，蒸了中午啃两只，不鲜。单位发的有机银耳，楞炖了四个小时，不粘。

看电影《告密者》，也是真实事件改编的，曾在空军服役的女主人公，因泄露有关俄罗斯干预美国2016年大选的情报而被定罪。寄出晚餐煮盐水毛豆、青椒香肠炒花菜、青菜鱼圆汤。

感冒还有点尾子，不想动。一口气看完8集《乱世微光》，以安妮的日记背景改编，扣人心弦。当年希特勒残害犹太人，现在以色列又把加沙地带打的断水断粮断药断网，电视上看联合国近东救济工程处称将被迫撤离，无法提供对150个庇护所中的近64万名流离失所者人道主义援助。

这边老大还沉浸在纵穿羌塘无人区，他这次历时21天，行程11095公里。也做了充足准备，带了二台制氧机，还租了一个15升的氧气瓶。说在改则早上测血氧只有63%， 活动一会升到67，所以一开车就打开制氧机吸氧，血氧饱和度能达到80%，一直吸5个多小时到新疆海拔3000多才停。尽碰到好人，贵州一车四人，进新疆界还专门等着，要帮老大加油，怕他搬不动油桶。

我也还沉浸在成都，蓉蓉和马可都发来今冬明春线路月历，但是四年没出国，两眼一抹黑，再想想。

我还是喜欢吃各种淀粉类果实，中午啃玉米，再煮一锅百合、栗子、鸡头米甜汤，好了放些柚子皮脯。头还是有点昏，腰还是有点重，主要是休息，把成都账单理一下：

滴滴打车，从家里到禄口机场109开始，春熙路到天府机场拼车75结束  22趟 426；大巴四次75 景区车30 船票70 乐山高铁108；推拿两次180，购物红旗超市91 冰箱贴120 巧克力223；甜皮鸭52，小吃外卖炸酱面钵钵鸡豆花醪糟粉子等9次 230；听香190 石锅粑泥鳅110 酒店私房菜148；机票1660 酒店1380 总共5093，好着呢~

两个人都咔哧咔哧，炖个鸡汤补补吧，可是今天娟子家只有公鸡。过会去颜美泡澡洗脸，然后在盒马选了有机石门土鸡和铁棍山药，还有咖啡菠萝蜜海棠果等驮了满满一包货540。唉88一小盒的鸡还是不香，跟“老乡鸡”差不多。

今日签署了主席令免去国防部长外交部长，成了笑话，什么时候选人用人能重人品啊？一个单位尚且不能如此，坚持原则坦荡光明不做假账被批评：不换思想就换人，工作一般溜须拍马顶级却大行其道。所以ZJH被请喝咖啡后，YWZ说小易：踩了一脚S。

而且我老人家发现，知识能力水平技术都可以进步，人品不行，于是就看着起高楼看着楼塌了。