DWW告每周二行里9点-10点半唱歌，现在比较闲适要参加，出来就碰见一楼老王，同去404号5楼。还是程老师教，一丝不苟从运气练声开始，大约20多人上课。很开心，招呼打的不歇火，好多同事都久没见面了。
回头到科巷走，吃个“老米记”全家福，买一份现炸熏鱼。回家想想今天是阿婆生日，天气架势，去植物园看看呗。和T约好，差不多同时到南园门口，湖边走半圈，现在有个好听的名字：月牙堤。其实就是我们小时候游泳上岸的地方，下水是在现在对面花房位置一棵大树边，比较猛的人才会穿过前湖。
T一指，湖里的石头上还有许多螺蛳，堤上乌桕开始变金变红。但是大约5年里面才有1、2年好看，多半时间要么干燥要么寒流，还没红透就落了。人不少，大妈穿着鲜桃艳粉在笨拙的跳，而小青年儿拍婚纱穿着一水儿黑。
去松柏园，放几个柿子一串火棘，叨几句。溜达，阿婆办公室旁边的拐枣树被砍了，花房前有一棵尼克松访华时带来的北美红杉，已扦插50年长成大树。红枫岗碧绿，但是红豆挂满枝头，从“大楼”穿过，大爷大妈长枪短炮带着麻豆哒哒哒哒哒。
滴滴回，晚餐拿两根老黄瓜腌了再炒，还有煎鸡翅和菜秧蛋汤。
昆山快递来螃蟹，在楼下就下单分去苜蓿园和浦珠北路，然后到大行宫广场。昨天看见7、8个大妈在打太极拳，韶韶，告诉我每天8点半到10点“锻炼”。开始先做几套操，我就知道五禽戏，然后打拳。都蛮好的，告诉我要站在中间，这样转过去转过来都能看见别人的动作。不过稀稀拉拉的，中途还有个大叔老嘎嘎跟一个大妈咋呼，旁边十来个走猫步的青春派大妈，喇叭震天响。
中午蒸螃蟹，吃3只，余下的做醉蟹。看几集《塔尔萨之王》。孙教练推荐对面长发的“静 瑜伽”，她在那里代过课。晚餐后去901考察，物业电梯什么都不错，前台也细心还有专门的拖鞋是穿去卫生间的。每班8人，给我课表，有些课会约不上，要提前。办卡比圣和稍微贵一点点，我先团了三次体验卡，广场大妈还是有点LOW，天冷天热刮风下雨雾霾就遭罪了。
帮老大认鸟，大鵟斑头雁血雉棕头鸥岩鸽白顶鵖山麻雀之类，臭臭回上海，晚点。
昨天约了“爱康卓悦”体检，8点半去新街口国金中心。环境很好服务很好，每一样都有导检员领着都不用排队。查了21项放弃6项，加了1项颈动脉斑块，刷医保卡支付。还真检查出来有斑块，想想怪不得GJ说：怎么可以不吃可定？包括吲哚布芬片都是针对动脉硬化和斑块的，症状嘛，除了2、30年前就有脑缺血，其他并不明显。
既来之则安之，全国2亿人都有斑块，骑车子在复成新村和五福新村转转，到“佰家小厨”吃个鱼头泡饼。味道可以，有些画蛇添足，里面加了肉圆和年糕。呼呼，看3集《直言真相》，晚餐是豆腐干烧紫油菜和牛肉炒芹菜。
臭臭两人去看了甘肃博物馆，还有个水墨丹霞，跟张掖差不多也蛮大蛮好看的。
昨天LP发朋友圈，万象天地路边的梧桐树穿上了多彩毛衣，洗脸，然后骑车子去看。很不错啊，一幅都不舍得漏，拍。然后进旁边“Shake Shack”喝奶昔，发群，再扒拉一下来龙去脉。
原来是南外学生发起的，然后从200幅学生作品中挑出38幅，用钩、编、织、拼、绗缝、簇绒等多种与毛线有关的工艺，辅以多巴胺色完成。工作日人不多，溜达着来回看，看出了海洋、星空、城市、水乡、植物，还有经典的蒙德里安的格子画。
再骑车回，做一大盘子藕圆子。臭臭两人今天去看了榆林窟，准备再斥巨资看3个莫高窟特窟，说昨天看了普窟觉得一般。
在娟子家和盒马下单买菜买肉，中午做黄豆芽烧牛肉、板栗扒青菜、青椒烧茄子，看了部巴基斯坦的电影《乐土》。下午晃晃去超市，买木瓜膏和一些饼干零食，楼下碰到孔，说前人事处副处长CP去世：比我们都小，太可怕了~
今天还有个大事是L请客，答谢老爷子治疗住院前后提供帮助的朋友，请15个人来了14个。先开3桌掼蛋，很尽兴喝掉4斤4两茅台，小张都说下血本了。都是很好的人，滕主任还从溧阳赶回来，ZYQ、CDW也喝多了。
感冒基本痊愈，脑子也清醒点，整理下成都的照片。
之前丫头去圣路易斯学校，说同事本来都礼貌微笑，见拿出来花花，立刻“爱疯了”~我本来也觉得熊猫差不多，每个动物园都有不稀奇，当年LSY问要不要去看去抱，并无太大兴趣。这次在熊猫基地却是越看越爱，特别是嬉戏打闹时，比人类幼崽还萌。
继续规定动作买菜烧饭，3天没出门下午去新街口转转，双十一有时线下商品更便宜服务更好。还真下手买了两瓶80克“小蜜罐”，现场划京东天猫到手419送些精华蜜什么的，“中央”到手400“新百”到手400还加送精华蜜和眼霜，这是我用过最舒服的面霜。
小郭说金鹰有风景巧克力可以当伴手礼，我觉得不如GODIVA，回去汇报，自己先买一盒瑞士莲季节限定款吃。骑车回，上次在“老乡鸡”喝鸡汤被嘲清汤光水，到“云南味道”点黑三剁炒饭和汽锅鸡86。
今天是个沉重的日子，前总理李克强去世，只有68岁，前CDC首席专家吴尊友去世，更年轻，60岁。他们都是为国家为百姓鞠躬尽瘁的人，朋友圈纷纷在悼念，我栽一小盆苔藓供上吧。
双十一信息满天飞，不知不觉就被感染，“本来生活”380的欧莱雅小蜜罐309，还加赠60克，还有天维美Q10也要买了。早L带回来螃蟹，蒸了中午啃两只，不鲜。单位发的有机银耳，楞炖了四个小时，不粘。
看电影《告密者》，也是真实事件改编的，曾在空军服役的女主人公，因泄露有关俄罗斯干预美国2016年大选的情报而被定罪。寄出晚餐煮盐水毛豆、青椒香肠炒花菜、青菜鱼圆汤。
感冒还有点尾子，不想动。一口气看完8集《乱世微光》，以安妮的日记背景改编，扣人心弦。当年希特勒残害犹太人，现在以色列又把加沙地带打的断水断粮断药断网，电视上看联合国近东救济工程处称将被迫撤离，无法提供对150个庇护所中的近64万名流离失所者人道主义援助。
这边老大还沉浸在纵穿羌塘无人区，他这次历时21天，行程11095公里。也做了充足准备，带了二台制氧机，还租了一个15升的氧气瓶。说在改则早上测血氧只有63%， 活动一会升到67，所以一开车就打开制氧机吸氧，血氧饱和度能达到80%，一直吸5个多小时到新疆海拔3000多才停。尽碰到好人，贵州一车四人，进新疆界还专门等着，要帮老大加油，怕他搬不动油桶。
我也还沉浸在成都，蓉蓉和马可都发来今冬明春线路月历，但是四年没出国，两眼一抹黑，再想想。
两个人都咔哧咔哧，炖个鸡汤补补吧，可是今天娟子家只有公鸡。过会去颜美泡澡洗脸，然后在盒马选了有机石门土鸡和铁棍山药，还有咖啡菠萝蜜海棠果等驮了满满一包货540。唉88一小盒的鸡还是不香，跟“老乡鸡”差不多。
今日签署了主席令免去国防部长外交部长，成了笑话，什么时候选人用人能重人品啊？一个单位尚且不能如此，坚持原则坦荡光明不做假账被批评：不换思想就换人，工作一般溜须拍马顶级却大行其道。所以ZJH被请喝咖啡后，YWZ说小易：踩了一脚S。
而且我老人家发现，知识能力水平技术都可以进步，人品不行，于是就看着起高楼看着楼塌了。
在娟子家买了10样蔬菜和四根玉米146，她们又新购置磨粉机，说今年上设备140万，国家政策好，给与支持将近一半。
在乐山，船上就吹风发冷，爬山出一身汗，后山下来又阴里八希立刻打喷嚏。打了两天喷嚏喉咙里粘乎乎。昨晚还发烧，L拿一片芬必得酚咖片给我，效果极好。今天喜英说可以拿陈皮泡水，对，陈皮是化痰的。掰一瓣泡起来，喝了很舒服，在外惦记跑路看景，水也喝少了。
3000点保卫战不守自破，今天更是收盘上证指数2939.29 -1.47% 深证9425.98 -1.51% 创业板指1864.91 -1.69%，上涨473只下跌4788只。急逗了，有人建议关闭中国股市~有人责怪某人头上无发~确实心寒，3000点保卫战持续15年了。
有外因，美债收益率再度飙涨，创下2007年以来新高，大肆吸金。也有内因，政策监管引导IPO不控制问题，上市公司作假减持甚至诈骗问题，机构游资博弈炒短问题，股民自己也要检讨。我私下以为，从股市赚钱主要靠两点，懂企业和有耐心。当然覆巢之下，我也壳裂利润流失，最高今年赚了百分之二十几，现在只剩十几。
中午啃3根玉米，晚餐芹菜炒香肠、蒜片四季豆和红萝卜虾皮粉丝汤。