坐骨神经还是有问题，腿酸，但就算是请个假也要跑一趟老年大学瑜伽班，而且要试试五台山体育一卡通能吃饭吗？一脚头到“雪莉咖啡”，点咖喱牛肉披萨、薯条、美式咖啡105，七年前的老卡也可以刷。薯条和咖啡很棒，披萨饼太厚了。

走300米就是民防大厦，径直到15楼，有省级机关的调调很新很大很干净，走廊挂着学员作品。教室是圣和的两个大，配备长凳、扶杆和换衣间，打开空凋很有力。遇到的工作人员和清洁工都友善，过会郭老师来，说我们这个班活动不剧烈，着重健身养生。

那就脱衣服试试吧，果然先从春季养肝揉睛明穴开始，然后敲胆经大脚趾到大腿内外，所以每次要上一个半小时。瑜伽是正常体式，因为半年多没有好好做的，属于要稍微坚持一下可以跟上。

好玩，班上正式学员16人，今天11人有5个是30郎当的小女子。便宜啊臭臭的普拉提课每次要几百，我这个只有20，跟着她也去报了个市民艺术夜校的香道班。瑜伽班后面是八段锦班，隔壁是书法班，要是报7、8个班天天有事做了。

弄个大学上上，哈哈哈哈是配备AED的大学。稍微远了点，今天滴滴往返，看下可以乘3路南图到随家仓，劲头足的时候骑车子。丫头生日，我想订个“布歌东京”蛋糕要16号才能送到，L发蛋糕钱，晚餐是青椒炒牛心包菜和烧枸杞头炒蛋。

小时候学校外面是垃圾堆，经常有穿着黑棉袄黑棉裤，手里拎着袋子拾荒的，我们叫“老侉子”，指安徽山东河南一带的人。好吧，我也是个老侉子，外公家山西爷爷家徐州，不掺假有北方基因。

表现在喜吃面食，成贤街开了个河南老字号“方中山辣糊汤”，今天跑第二趟了。门口排三个队，懵头懵脑，小伙计指点：先去开票~点一碗两掺胡辣汤一个牛肉盒两份8个水煎包28，再出来分别排队取水煎包和牛肉盒，大约15分钟，再进去排队端胡辣汤，找位子。这也太坑了，需要3、4个人来分工，后面女子说在河南都是这样的。

味道也就这样，水煎包不如“大风歌”的，胡辣汤也丝毫不鲜美。这几日又开始炒小盘炒题材，看看涨停的大多亏损或微利，而且轮动太快，不跟。于是我也跌下神坛，连续两日打败投资者下降到94.8%左右，成乔峰了。看《傲骨之战》第二季，晚餐热一下水煎包，烧个虾皮鸡毛菜豆腐汤。

今天去单位唱歌，搞的跟小朋友开学一样雀跃。早早就到教室，跟前同事们拉呱，就有近20年没见的同事说我：没怎么变~当真话听呗就心情好。QWJ又黑又瘦，说WXJ讲究养生，主要吃些杂粮蔬菜，只是每周两次出来下馆子，窃以为营养不够。DWW精气神很足气色好，我们都是一家子胖的，互相恭维：向你学习向你学习。

今天教新歌任素汐的“我要你”，同桌的GYY和前排CXQ直摇头什么情郎情郎的，我回：心里还是少年。这几天听王伟忠“欸我说到哪儿了“，有人爆金句：年少时要规矩，年老时要想象。他们一帮老大不小男人，骑机车效仿格瓦纳，骑摩托从阿根廷到智利3800公里。

唱完歌带GYY去娟子家，她一直说现在国家不管，没有东西可以吃了，都是高科技处理。高科技？于是她普及有专门喷绿叶的有专门泡根茎的，我好像多少年都没关心这个问题，尽量买有机的就是了。

在娟子家买了轧好的螺蛳，回家用腌笃鲜里面的汤和笋烧，很好。下午拆前阳台的棚子和阳台里面的花架，出房，汗批批。

东方福利的脆皮金桔和春见收到了，京东快递送上门，L嘲笑我，预付卡就这么点钱瞎忙瞎忙的。都不知道长岛有国家野生动物保护区，LY刷了两圈在灌木丛中的小径，看见白喉带鹀、白胸䴓、田雀鹀、红腹啄木鸟、绒啄木鸟等，嗨我只服他。

两会闭幕，文旅部长：吃不愁穿不愁，还得有钱去旅游，准备延长重要博物馆开放时间。是有钱了，去年底人民币储蓄存款137万亿元人民币，平均每个人的存款约为9.8万元，超过50万存款的家庭仅占了1%。我们小时候收到的教育，就是储蓄支援国家建设，而且手中有粮心中不慌。

但是这大半辈子，到本世纪初才还清欠款开始有存款，翻开黑皮大本子，最早记账是2003年。哦那时候存款只有现在的17%，股票基金委托占65%。但是收入稳定并不慌。每年比较均匀的涨8-10%，现在嘛叫做吃不下睡不着跑不动，被动存款。问下臭臭，她戚戚摸摸也存了不少，稳当的娃。

左腿胆经还是坐骨神经的酸，洗脸带刷腿拔罐，最后张师傅还在几个穴位放放血，融合。晚餐是洋葱烧海鲈鱼和炒紫油菜，L治疗这么久破功了，晚上身上痒。

这几天“灌木楼”比较热闹，为群发“灵石共和堂何”的界碑，上次见到断成几截，铺在小路上。WXJ发“中国最早觉醒的女性-王谢长达”，太外婆1848年出生在安徽，嫁户部郎中补军机章京的王颂蔚，居北京。47岁丈夫去世，独身带着9个孩子回苏州，见过世面的人啊很开明很厉害。

阿婆说起她外婆比说我外婆多，什么成立放足会公益团，还是辛亥革命中苏属女子北伐队队长，带着100多名女学生宣传募捐。有人打媳妇，她立刻带一帮人上门干预，又筹措2000大洋办了振华女校，5个女儿3个送出去留学。

非常能接受新思想新事物，不光用玻璃底片拍照，还玩P图请人合成两张照片，自己跪拜自己。于是一门女性为之一振，自强不息，在她的影响下，苏州乃至全国一大半的女性都开始进行了与封建制度的斗争，可惜长达图书馆被焚了。

今天炖一砂锅腌笃鲜，鲜香浓馥，很有仪式感。大家也都晒春天的吃食，母鸡头、荠菜炒笋、雪菜蚕豆瓣、豌豆春笋焖饭，L炒个马兰头竟然也很好吃，今天娟子家还卖烧好的螺蛳，T：吃着吃着就觉得树绿了花开了~

看电影《老方法》，晚骑车窜巷子。

昨晚L拿回来两条海鲈鱼，冻一条杀一条，贴骨剖出来两大片鱼肉。改刀，放盐和胡椒粉，入冰箱腌2小时。中午就放进平锅煎黄，蒜瓣肉，又嫩又香，再烧个矮脚黄。左半边大概是压迫坐骨神经，一直酸到小腿，没睡好，继续去“经禅和”，回头买些尾骨春笋，明天烧腌笃鲜。

招呼T、H：毛老虎还记得溧阳表姑妈家在客运站后面，要不要再去一下？看看有2000年历史的团城，然后去天目湖，可以请砂锅鱼头第四代传承人烧一个正宗的给我们吃~方便，南京过去高铁半小时，找好“金陵溧阳宾馆”，五颗星300多。

上次是2006年5月去的，翻BLOG：表姑妈90岁了，唇红齿白神态安逸，手里捏着佛珠不吃葱蒜。表姐却是眼睛眉毛嘴巴都在说话，并且很快就操持出一桌饭菜，由从农行内退的表哥主持喝酒，结果他自己先大了舌头。

韶，老爷子在高车垛20多年，暑假我们小孩都会去，那时候长途车又少又慢，天不亮就得到汉府街乘车。一站一站停的时间比开的时间长，搞不好还“抛锚”，T：到溧阳都要下午三四点了，带着小孩当天回不到乡下，就在表姑妈家过一夜。对，表姑妈家是老房子，我记得就在楼板铺席子睡，滚滚就到桌子底下了。

三舅公家也是老房子，巷子里面，老爷子在前面走着走着，进了个小门。里面屋顶特别高，放着躺椅，三舅公瘦瘦的坐在上面摇扇子，老爷子把挑的担子放侧面楼梯底下。那时候回高车垛大约10里地，我们要走走停停，有一次有顺路船，老爷子领我们狂奔，下很高的石头台阶赶到，木船舱里放着从城里买回的杂物。

快到村子有个拱形的仙人桥，某次我们回南京，走到仙人桥听见奶奶喊，还挥着老爷子编的小篮子，忘记带了。H说什么都不记得了，T提醒：表姑妈家的表姐问我们自来水是什么样的，下次带点给她们看看，这事你记得啵？不得不佩服毛老虎，一把找出来表姑妈家地址和儿子联系方式。

天好，瞥一眼西花园游人如织，我也去。总统府验票系统不灵了，报身份证进。踱到后面，梅花盛开，嗅着香气很舒服。从1912西门出来，到南京大牌档点美龄粥和烤鸭包28，还有个虾仁丝瓜迟迟未上，退了。

38节对老太太来说，还是快活快活比较好，不就是颈椎问题晕嘛，推推去。XH那里他自己感冒客人也感冒，约新世纪的“经禅和”，环境好服务好，王医生手法不错。出来结账可以刷医保卡，充值，这家在眼皮底下已经开了15年。

闲着看会王毅记者招待会，谴责：美方的对华错误认知仍在延续，所做的承诺并没有真正兑现，打压中国的手段不断花样翻新，单边制裁的清单不断延长，欲加之罪到了匪夷所思的程度。麻烦，野去群里在说纽约回来，经济舱3000刀商务舱5800刀，HK转。直航还是很少，因为只有国航的飞机可以直接飞过俄罗斯上空，3月底说是增加仅仅从全美每周35个航班增加到50个航班而已：我这里有个洛杉矶的老人家，因为机票贵不舍得回国治疗耽误病情，回来一个月就在ICU走了。

“新世纪”一楼有个古玩店，开了许多年，每次路过都会多看几眼。陈设的小玩意儿虽然有的值钱有的一般，但都是我喜欢的，一边看一边就想我要是开个小店，也能凑不少。一楼以前还有个“老杜”，也在线上做，买过不少碧玺。老杜其实是个年轻女子，买着买着就聊天，曾经说过：买我家的东西可以放个三年不要看，肯定涨。

找去老杜家店铺，哦豁，碧玺差不多都是800-1000/克拉了。买的时候碧玺2、3、4克拉的都不过千，比较贵的是5.73克拉的玫瑰红碧玺2960，4.31克拉红碧玺2280，4.43克拉多的糖果色碧玺1780，3.46克拉的粉橙双色碧玺1580，5.68克拉的蓝碧玺1788。西瓜碧玺4.07克拉880，绿的便宜4.73克拉740，5.76克拉的860，她还会送些小克拉的，包括一颗2.39克拉的红尖晶，就这现在上万了。

泮泮在白沙古镇的旅拍开张了，单人699元/组，跟拍1h，精修9张，双人999元/组，跟拍1-2h，精修12张，小朋友谋生不容易，鼓掌~QMX发二姨夫动员大姨夫回国的信件，很珍贵的资料，“新政权比较以前的好得多，想到我们十三四年前曾经共同奋斗想达到的目标，现在来了”，能想见当年热血沸腾的气概。

中午继续蒸包子，晚餐两人点“上关东”酸菜大骨、文火炖豆腐和土豆丝116，“紧急呼救911”不经看啊。

还是不动不晕，一动就晕，不过停顿十分八分钟也就好了，小张问：怎么样了？我来陪你去医院看看吧？回：不用，好多了，刚蒸包子吃了3个半。这次血压心律始终正常，估计主要是颈椎影响脑供血不足，而且套用李医生的话：头晕和头疼要区别。

躺着嘛腰疼，爬起来，晕的脑子不清楚，瞎忙一通。结果不该买的买了，买了就套住，不该卖的卖了，硬生生减掉大几千利润。还是锁仓吧，最近行情有点诡异，板块乱动，要有定力坚守内心独立研究。

突然鸟会哗然，老顽童去世了，上次阳了之后，一直没有恢复，用T的话说：在小区里面散散步还推个轮椅背个制氧器。怀念这个老大学生理工男，长发公寓与植物园宿舍一墙之隔，T三脚架螺丝拧不下来都会去找他。很好的人，每次鸟会活动都很积极，前前后后拍照。为了帮我和乐林中各省10块邮费，自报奋勇帮我们网购曼富图液压云台，不仅忙着下单收货，还汗披披背到梅花山。

7、80岁的人了，一直劲杠杠穿着迷彩服背着大炮几乎天天拍鸟，发现好鸟总广而告之。曾经一起去梅花山找栗鹀，一起去六合看赤颈鸫白眉鸭青脚鹬东方白鹳，一起去绿水湾看灰头麦鸡普通燕鸻火斑鸠灰椋鸟丝光椋鸟。不久前还发大拟啄木鸟视频，告诉T就在明孝陵，不过我们已然退烧了，除非鸟自己撞到面前才看几眼。

在龙袍看完鸟，我们到六八农场吃头道菜、盐水鹅、干子炒水芹、汤包等，他抢着买单非常坚决。还曾跑去老顽童家聚餐，辛夷烧红烧肉我烧毛豆油爆虾，飞鱼烧橄榄菜蒸豆腐T烧江支鱼等等。那次他夫人刚去世不久，房间里一盆蟹爪兰开的很盛，他幽幽：都是老太婆浇水。弄得我们搜肠刮肚想介绍个合适的女士跟他认识认识，一个人太孤单，最后也是因为一个人血氧掉到70多才被鸟友送去医院。

以后怀念会越来越多。。。晚餐L炒豌豆苗蒸咸鱼，配粥喝发面饼，颈椎还是不舒服，晚上洗澡用热水下劲冲。

中午用青椒芫荽炒雪花牛，还有个素菠菜。下午捣鼓要清洗戴森吸尘器了，上次臭臭帮我弄的已经过去一年，老V6特别麻烦，就想着要找个店铺代清洗。扒拉，黄家塘的一家打电话去说戴森不搞，能搞的一家在江宁。求人不如求己，找个视频一步步跟，这次一直拆到最里面，买来之后没彻底清理，老古褃都结块了，泡泡刷刷。

突然固定电池的小螺丝蹦掉了，没当回事，在水池下面找找没有。打电话给戴森售后，结果说维修点南京没有，我报了序列号又说这个螺丝国内配不上。NND求人不如求己，我还不信了，趴在地上继续找，终于在台子腿与地面的缝隙处摸到。

求人不如求己是太外婆王谢长达的名言，还分别以坐姿和跪姿拍照，请人合成了一张自己拜自己的照片，之后成了家族里大女子小女子的座右铭。

晚餐我吃“荔银”的干炒牛河和咸骨粥，骑车子转转。