在楼下等滴滴，碰见老同事WWH、LSZ、KLY，单位今天去溧水秋游，老孔很热心：你推拿？找二单元的吴医生哎，推的好的不得了，早知道我跟他丈母娘说一下~暂时还是找李医生直通车吧，先给我推，牵引的时候给L推，回去碰到老孔家老桂，也很热心：还知道你们楼上瓦都碎了？漏水啵？我爬上去看过了~是听见滴水，要跟物业和网格员说说。

L一边念叨烧饭是个很简单的事，一边烧毛豆炒茭瓜、菠菜鱼圆汤、卤素鸡，把给T、H的泡茶药材发了顺丰同城快递，半天也收到了，T：腰怎么样？我去年也是腰突，推拿针灸作用都有限，就得躺着，我躺了将近一个月，腰突也是退行性改变。老很残忍，不断带来这个那个毛病，只能面对只能慢慢接受。

要给T原浆酒泡青梅杨梅什么的，说：几年没泡酒了，就突然对喝酒没有想法了，也是老了~哈哈哈哈那就收敛着过老的日子，反正疯也疯过了。“花花”群在研究李思琪马达加斯加东南部15日特有种团，3W7-4W不含往返机票，看了下行程和鸟种并无惊艳。上善说去东非自己找当地旅行社，能省一半，辛夷：找鸟导要花钱的，你们没找鸟导，难得去一次这个钱不能省。

怀念在菲律宾，鸟导nicky是顶尖的，住宿用车吃饭都是顶尖的，非常爽。现在跟T泡酒一样，我突然对看鸟也没有想法了，随缘。咖啡路上遇到罐车翻了，绕去贡觉县的拉妥湿地，拍了穿黑白条毛呢大氅的雪鸡，太美。我看CCTV9孟加拉虎，为班达加的拉杰贝拉和它的四只小崽操心，也津津有味。

今天纰漏，在盒马下单，因为上次小张说喜欢吃猪蹄而紫燕的现在不行了，我就在盒马给她买了两只。结果地址忘记更改，一大袋荤素送去“颜美”了，L又骑车去拿。气的说我脑子坏了，面对家里的“顶梁柱”，我没脾气。

中午L烧黄豆芽牛肉、炒四季豆和西红柿汤，天不错，他与小张小郭等去栖霞山，T登富贵山城墙，H去老浦口车站。我看两集“紧急呼救”，烧一锅酒酿元宵加蛋。臭臭推荐我看up主Linksphotograh的空间，小伙子拎个哈苏，去的地方都是一般人没法抵达的，过瘾~

CCTV2播歙砚，爬起来找出我的金星水波纹手把砚，是我第一次去屯溪买的。小小一方砚，当时就比店里其他大号的精雕的贵，当时就说这是老坑120，没办法石头就讲究看中。后来08年我一个人去宏村棠樾呈坎什么的，又找去卖家“砚雕世家”，主人王祖伟已经成中国工艺美术大师，哦豁说是寸砚寸金。

既然是手把砚，放手边慢慢盘吧，侧光水波很明显。之后四人帮自驾路过婺源晓起，是歙砚原料产地，买了块小砚石片带给阿婆。家里还有个五大八大的歙砚，是L从黄山带回的，非常精致，但是搬来搬去李白手指头残了。

去省中医院，以前还笑人家老头老太都到这里上班，得，我们也来了。今天李医生给我做了腰椎牵引，说疼痛放射到下肢，100%是腰突，要吃药了。开省中自己的“椎管宁丸”，成分表很干净：全蝎、蓟蛇、蜈蚣、水蛭、土鳖虫。注明有特异的腥臭味，味微咸，略苦。

这个方子大概流行许多年了，T：我上次也是腰突，去省中开的中药，也有蝎子地鳖虫什么的，拿回来后想想还是没吃。我记得阿婆也在药罐里咕嘟咕嘟熬过中药，有蝎子土鳖虫，阿婆是脚后跟骨刺。现在中成药还行，吞下去只感觉有点咸，臭臭：怪怪五毒教的。

中午L烧土豆牛肉、红葱豇豆和青菜粉丝汤，下午想想牵引有点难受，不如我自己来。找几个视频学习，无外于小飞燕、猫伸展、大拜式、手抱腿之类，看样子瑜伽还是要经常做。

双十一准备买个西数移动硬盘，现在的能连手机，方便多了。不过问下iPhone15以下是Lightning接口，15以上是  type-c 接口，要用转换器，而且两个移动硬盘之间不能直接导数据。干脆不急了，把三个移动硬盘找出来，打开都好好的，两个互相备份，一个和笔记本电脑D盘互相备份。

腰不得劲，连带左腿从上到下，也是蛮长时间了，用小时候邻居商妈妈的口头禅：小YD哎，我没得用了~XH有时候忙累，就不能用心用力，上次连按之后并无改善，L：去省中医院，我来联系小李。拔腿就走，挂号，上5楼。

等了会说说情况，这里医生最看不上XH他们了：不能乱推，炎症发出来了。带我先去做20分钟低频理疗，这个没什么用，然后扎针拔罐。嘱明天再来如此一番，然后再推拿。旁边大妈：我也没做什么啊，就是晒了两床被子。哦豁，我昨天也就是晒了两床被子，还得要扣着力气，呼啦啦一忙就纰漏。

L中午烧茭白毛豆和小白菜排骨汤，腰腿还是酸胀痛，3楼又装修拆除，电钻震天响。整个坐卧不宁，躺几分钟起来走动坐坐，再几分钟又躺，怎么样都不舒服。要说我也是老毛病了，小时候阿婆只带我看过两次病，一次是牙黑一次是腿酸。

跟T、H说吃饭缓缓吧，要带的中药材缓缓吧，T：三个歪歪倒倒的老太，吃个饭都难了。

天高云淡日头是白白的，农民意识不放过一个太阳，洗洗晒晒被套、所有枕巾枕套和衣服。娟子特别喜欢尝试，不仅收获芝麻菜，还种出了菟丝子。中午热热萝卜排骨汤，配烤饼，看两集《孤星》。

跟GJ联系，说说情况，问要不要按照医嘱，前三月每月查动态心电图，回：一般是术后3月再复查动态。那边老大咨询：有人说做心脏造影挺痛苦的，是吗？我回：不会，切口非常小，而且打了麻药，导线进去而且转来转去检查，完全没感觉。就是做完会上个夹子止血，有点胀，需要过会把螺丝松半圈。

收完衣服去找修拉链的“阳梅”，回头吃“严师傅”，酸菜鱼小份25涨到50，墙上贴个牌子：不便宜，不暴利，没有地沟油，没有添加剂～发图，T、H都问：严师傅还开着啊？开了有20年样子了，以前常去，一是附近吃食店比较少，二是鱼新鲜味道好，三是再加2个菜也就7、80元，价格合适。

不光我们常去也带T、H吃过，老板依然面熟，挎个小包收钱的老板娘不见踪影，当然现在都扫码了。生意还行，店堂两对小年轻，又进来3个中年人，熟门熟路：中份加嫩千张~回头在“田孟”买点百步山橘子，每斤8元，背靠黄家塘生活十分方便。

L从东台直接去河西吃饭打牌，想想专门去过条子泥看鹈鹕，并没看见。小洋口倒是去过N多次，跟辛夷跟饭饭跟老夏跟阿汤跟章老大看过好多鸟，海边魔术林和海印寺后面的神奇小树林迁徙时鸟也太多了。还和老黄等去参加勺嘴鹬拼图，保镖爬在颤巍巍的高架上，那时候没有无人机。还参加黑脸琵鹭丹顶鹤调查，一喊就跑，“闸口小吃”的虾籽烧饼很美味，老头还会去对面菜场买螃蟹黄鱼青菜蚕豆烧给我们吃。

气温骤降，阴，炖个白萝卜猪骨砂锅，配米饭。午觉竟然睡了快2小时，起来看Netfli韩国电影《战·乱》，杀来杀去。L在条子泥，人也冷的缩头缩脑，鸟也冷的缩头缩脑。

下午煮酒酿鸡蛋元宵，抱着锅看徐小虎，这个90岁的老太太生于南京，活的太通透了：你还记得8-12岁想干什么？我想做侦探，大人都很笨，只为孩子的生活着急，却不为孩子的快乐着急。爸爸妈妈们，不要叫孩子去做牙科医生或者律师，你只要问问他，你画画还需要纸吗？你要不要去外面走一走？

我年幼时想干什么好像并不坚定，其实阿婆是很开明的，我们不能干自己想干的，主要是时代所囿。发个朋友圈秋天的使者，还把桂花忘记了。

今天L烧了个高级菜，洋葱青椒炒鳝片，放多多的胡椒粉，味道不错。天好，看见有拍毗卢寺的柿子，找去，只有梢头上几个小小的。划手机，总统府有孙中山手植柿，112年了还硕果累累。记得煦园有柿子树的，转一圈，有5、6处都硕果累累，好嘛，柿柿柿柿要如意~

这个西花园好，说有200多种植物，不仅有桃花杏花梅花桂花琼花绣球花木香花玉兰花紫薇花夹竹桃花，还有满树的柿子橘子，不过橘子还青呢。西北出口通1912，在“金陵宴”点个咖啡提拉米苏，歇歇，又招呼L过来喝咖啡。

撑了，晚饭马马虎虎吃点。今天大A癫狂，收盘上证指数3261.56+2.91%、 深证10357.68+4.71%、 创业板指2195.10+7.95%。昨天还忘了记一笔，晚上11点多无线耳机掉了一只，两人找了十来分钟没找到。下载华为智慧生活，打开查找耳机，果然在床底下滴滴滴滴响呢，刮目相看。

丫头关照要烧点肉给我吃，今天L就端上大菜：酸菜羊肉、茭白料烧鸭和青菜豆腐汤，味道蛮好。小郭来，在楼下聊一会，她大惊小怪：L现在自己乘地铁去省中医院推拿了？正常，以后都过老百姓日子嘛，还烧饭每顿三个菜。她老爸也是，以前在老家从来不下厨房，现在饭做的还挺好吃~

最近活动少，天气又闷热阴湿，感觉闷堵，我去颜美刷刷。小张一边刷一边说这是什么胆经心经，这是什么曲池穴膻中穴，刷完感觉相当通透畅快。我也要买本书看看，经络疏通很重要，小张说可以先看《黄帝内经》。

聊有客户非常郁闷，股市先赚了6万，又亏了十几万。就说A股开展最大收割行动，历时9天，总成交额超过10万亿。从最低2705点9个交易日涨到最高3674点，又9个交易日跌到今天收盘3168点。这次韭菜多数为新股民，老股民比较抖霍，赚一点就放进箱底。

这世界不太平，俄乌继续打，进退两难库尔斯克成绞肉机乌军损失2万多人；印度和加拿大相互驱逐外交官，不知发生了什么；半岛局势陡然升级，朝鲜炸断通往韩国道路，140万青年报名参军或复队；而以色列坦克都开进联黎部队营地了，还有火箭弹落入并爆炸；美对中制裁平均关税已达20%，与欧盟也正在硬杠中。内里，上市公司现减持潮，还是信心不够。

臭臭在做白人饭三明治：用酸奶拌拌或者加点蛋黄酱，夹三文鱼罐头，还有煮鸡蛋、酸黄瓜、洋葱什么的，撒盐和胡椒，我还在上面盖了几片西红柿~晚餐吃玉米糊和烤饼，我搭张果佬卤肉烤鸭卷，还是不够，11点起来煮酒酿噗蛋。

摸哆摸哆买了西亚绿玛瑙勒子和一个迷你小铜鸟，不怎么值钱，但是我很喜爱。拆下紫金山天文台买的陨石吊坠细绳，穿绿玛瑙，好看，小铜鸟准备配两圈细刻面琥珀手串。

收拾手工工具抽屉，翻出一个小袋子，里面是双小小手套，系绳已经断了。阿婆织的，估计我们姐妹都戴过，最后给了臭臭戴。岁月如梭，一晃几十年，阿婆还会给我们及下一辈的每个娃缝纱布的小围嘴，边上绣一圈小花。

小袋子里面还有女儿少儿素描班上课证和刻的橡皮章，前不久路过金陵饭店后面，还说起曾经是汉中路小学，厚厚一摞素描作品都还在。等她下课时候，我在旁边小店买过米白手钩套头衫。L中午炒个韭菜青椒黄瓜片、土豆西红柿汤，买了半只“鸭鸭”烤鸭。闲着两人看《太行之脊》，假的很，但是有黄崖洞兵工厂。

兰子电话：看你每天步数走的很少，又好久不发朋友圈，没事吧？到这个年龄不要大意。简单说说，如一单元前同事老王所言，生病又不是犯错误，但也没必要广而告之。这个年龄真经不住风吹草动，WYL参加“逆龄大女主”晋级选拔，朗诗《沁园春·雪》，说走台时前面人往后一倒，直接从舞台上摔下去了，好在没有骨折。