早就该入梅了，全国509地高温预警，包括江苏，南京还算好最高温度35-37。最惨是河南，120个国家气象站，92个站的地表最高温度超过60℃，8个站超过70℃，农作物都干死了。上海新增个位数，但是南京规定对中高风险区域外的其他上海来宁人员，除了要有48小时核酸阴性证明，要向社区报备，还得实行7天跟踪健康监测，再做5次核酸。并且控制活动范围，不乘坐公共交通工具，不参加聚集，再等等吧。

中午做了红烧带鱼、毛豆青椒炒苦瓜、虾皮青菜汤，下午和T去疗养院，父亲节珍惜父亲还在的日子吧。奇幻的是小刘去开假条，结果被关在电梯里。我打电话给护士站，说已经报修了，她打电话给小葛，把老爷子推到大门口。小葛话多，才知道她俩以前都是人民医院护工，给老爷子吃蛋卷香蕉，捏捏长肉了。

回，马马虎虎吃点，去唱歌。慢慢熟悉了，总共7个学员一般来4、5个，最厉害是唐、金、刘，都是跟老师好几年的，可以唱到HC。我今天收获是记住了胸腔气息往下叹，同时小腹气息往上顶，被表扬声音好多了。